Zolotoe moloko (turmerik latte)
Золотое молоко — классический аюрведический напиток, который укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и снижает воспаление. Основные компоненты — куркума, имбирь и чёрный перец, которые усиливают циркуляцию и очищают организм
- Порций: 1
- Подготовка: 5мин
- Время готовки: 8-10мин
- Сложность: supereasy
Ингредиенты
Количество порций
Для готовки
- 200мл Кокосовое или миндальное молоко
- 1ч.л Куркума
- 05ч.л Имбирь (молотый или свежий
- 1щепотка Чёрный перец
- 05ч.л Корица
- 1ч.л Мёд или агаве
Для заправки
Информация о питательной ценности
-
Калории
120 ккал -
Белки
2г -
Жиры
6г -
Углеводы
12г
Готовка
-
2-3минОтметить выполненным
разогрейте молоко.
В маленькой кастрюле разогрейте молоко.
-
1минОтметить выполненным
Перемешайте.
Добавьте куркуму, имбирь, чёрный перец и корицу. Перемешайте.
-
Отметить выполненным
Доведите до горячего состояния (не кипятите).
-
Отметить выполненным
мёд
Снимите с огня, добавьте мёд или агаве.
-
Отметить выполненным
подача
Перелейте в кружку и подавайте горячим.
КБЖУ (на порцию)
- Калории: 120 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 6 г
- Углеводы: 12 г
Советы:
- Добавьте щепотку шафрана для аромата и цвета.
- Можно взбить напиток в блендере для более кремовой текстуры.
