Салат из киноа и манго
Экзотический и питательный салат с лёгкой сладостью.
- Порций: 2
- Подготовка: 15мин
- Время готовки: 25мин
- Сложность: supereasy
Ингредиенты
Количество порций
Для готовки
- 100г Киноа
- 1шт Манго
- 100г Огурец
- 50г Рукола
- 1ст.л Масло оливковое
- по вкусу соль
Для заправки
Информация о питательной ценности
-
каллории
130 ккал -
белки
3г -
жиры
4г -
углеводы
20г
Готовка
-
15минОтметить выполненным
Киноа
Промойте и сварите в соотношении 1:2 с водой, остудите.
-
5минОтметить выполненным
Манго
Очистите и нарежьте кубиками
-
3минОтметить выполненным
Огурец
Нарежьте соломкой.
-
2минОтметить выполненным
Сборка
В миске соедините киноа, манго, огурец и рукколу, добавте соль по вкусу заправьте маслом.готово к подачи.Идеален для летнего ужина или лёгкого обеда.
