Салат из киноа и манго
- Порций: 2
- Подготовка: 15мин
- Время готовки: 25мин
- Сложность: supereasy
Ингредиенты
Количество порций
Для готовки
- 100г Киноа
- 200г Манго
- 100г Огурец
- 50г Рукола
- 1ст.л Масло оливковое
Для заправки
Информация о питательной ценности
-
коллории
130 ккал -
белки
3г -
жиры
4г -
углеводы
20г
Готовка
-
15минОтметить выполненным
Киноа
Промойте и сварите в соотношении 1:2 с водой, остудите.
-
5минОтметить выполненным
Манго
Очистите и нарежьте кубиками.
-
3минОтметить выполненным
Огурец
Нарежьте соломкой.
-
2минОтметить выполненным
Сборка
-
В миске соедините киноа, манго, огурец и рукколу, заправьте маслом.
-
-
Отметить выполненным
подача
разложите и подовайте
Идеален для летнего ужина или лёгкого обеда.
